Твоє тіло знає, як бути сильним

Рух — це не змагання. Це повернення до себе.

AETHERMOVE — це програма фітнесу, створена спеціально для тих, хто готовий відкрити нову главу активного життя після 50. Ми віримо, що вік — це лише цифра, а справжня сила криється у вашій готовності рухатися вперед.

Розпочати зміни

Чому AETHERMOVE?

Комфортне тренування у затишній атмосфері

Багато років життя навчили нас розуміти своє тіло, але часом ми забуваємо, що воно створене для руху. AETHERMOVE — це не про інтенсивні навантаження чи складні вправи. Це про те, щоб відчути легкість, впевненість та радість від кожного руху.

Наша програма базується на принципах безпечного та комфортного тренування. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому створили систему, яка адаптується до вашого рівня підготовки та життєвого ритму. Тут немає поспіху, натомість є розуміння, підтримка та постійний розвиток.

Ви отримаєте не просто вправи, а цілісний підхід до відновлення енергії та сили. Кожна сесія розроблена з урахуванням фізіології дорослого організму, де акцент робиться на гармонійний розвиток гнучкості, витривалості та м'язового тонусу.

💡 Важливо знати:

Регулярні тренування покращують якість сну, підвищують рівень енергії та сприяють позитивному настрою. Вже через місяць ви помітите, як змінюється ваше самопочуття.

Програма відновлення

Наша методика складається з трьох ключових етапів, які працюють у синергії. Кожен етап важливий і доповнює інші, створюючи комплексний підхід до вашого благополуччя.

1

Рух

Фізична активність — основа нашої програми. Ми розпочинаємо з простих, але ефективних вправ, які пробуджують м'язи та підготовлюють тіло до більш складних рухів. Кожна вправа підібрана так, щоб ви відчували задоволення від процесу.

✓ Функціональні вправи для повсякденного життя

✓ Розвиток координації та балансу

2

Дихання

Правильне дихання — це мистецтво, яке ми часто недооцінюємо. Наші дихальні практики допомагають насичувати організм киснем, знімати напругу та покращувати концентрацію. Ви навчитеся використовувати дихання як інструмент контролю над своїм станом.

✓ Техніки релаксації через дихання

✓ Підвищення витривалості легенів

3

Відпочинок

Якісний відпочинок — невід'ємна частина тренувального процесу. Ми навчимо вас правильно відновлюватися, розслаблювати м'язи та давати організму час на регенерацію. Саме під час відпочинку тіло стає сильнішим.

✓ Техніки відновлення після тренувань

✓ Розуміння важливості балансу активності та спокою

Порада фахівця: Не намагайтеся освоїти все одразу. Прогрес приходить поступово, і це абсолютно нормально. Слухайте своє тіло та насолоджуйтесь кожним етапом вашого шляху до оновлення.

Твої результати

Кожна людина унікальна, і результати можуть відрізнятися. Проте, наші учасники зазвичай помічають позитивні зміни у цих ключових аспектах. Відслідковуйте свій прогрес та радійте кожному досягненню!

💪 Сила та тонус м'язів 85%

Покращення м'язового тонусу та загальної фізичної сили. Ви помітите, як легше виконувати повсякденні завдання.

🌿 Гнучкість та мобільність 78%

Збільшення амплітуди рухів та еластичності м'язів. Відчуйте легкість у кожному русі.

⚡ Витривалість та енергія 92%

Підвищення загальної витривалості організму. Більше енергії для улюблених справ та активного дозвілля.

⚖️ Баланс та координація 88%

Покращення рівноваги та координації рухів. Впевненість у кожному кроці.

🎯 Індивідуальний підхід

Ваші результати залежать від регулярності занять, загального стану організму та індивідуальних особливостей. Ми допоможемо вам знайти оптимальний темп та інтенсивність тренувань, щоб досягти максимального ефекту без перевантаження.

📊 Відстежування прогресу

Ми рекомендуємо вести щоденник занять, де ви зможете фіксувати свої відчуття та спостереження. Це допоможе помітити навіть невеликі зміни та підтримає мотивацію на шляху до активного та здорового способу життя.

Сесії для різного рівня підготовки

Незалежно від вашого попереднього досвіду, ми створили програми, які підходять саме вам. Розпочніть з комфортного рівня та просувайтесь у своєму темпі.

🌱

Початковий рівень

Ідеально підходить для тих, хто тільки починає свій шлях до активного життя. М'які вправи, детальні пояснення та акцент на правильну техніку. Тривалість сесії: 30-40 хвилин.

  • ✓ Знайомство з базовими рухами
  • ✓ Розвиток м'язової пам'яті
  • ✓ Комфортний темп без поспіху
Обрати програму
🌳

Середній рівень

Для тих, хто вже має базову підготовку та готовий до більш різноманітних вправ. Поєднання сили, гнучкості та кардіо-елементів. Тривалість сесії: 45-55 хвилин.

  • ✓ Поглиблення техніки виконання
  • ✓ Комбіновані вправи
  • ✓ Збільшення інтенсивності
Обрати програму
🏔️

Просунутий рівень

Для активних людей, які прагнуть постійно підтримувати форму та вдосконалювати свої навички. Складні комплекси та виклики. Тривалість сесії: 60-70 хвилин.

  • ✓ Високофункціональні вправи
  • ✓ Виклики для досвідчених
  • ✓ Максимальна ефективність
Обрати програму

Плани тренувань

Оберіть план, який найкраще відповідає вашим цілям та ритму життя. Кожен план включає повний супровід та підтримку на всіх етапах вашого розвитку.

Light Flow

М'який старт

1 200₴

на місяць

  • ✓ 2 тренування на тиждень
  • ✓ Доступ до базових відеоуроків
  • ✓ Методичні рекомендації
  • ✓ Підтримка в чаті
Розпочати Light Flow
Популярний

Steady Rise

Комплексний підхід

2 400₴

на місяць

  • ✓ 4 тренування на тиждень
  • ✓ Всі відеоуроки + ексклюзивний контент
  • ✓ Персональні консультації з тренером
  • ✓ Розроблений індивідуальний план
  • ✓ Пріоритетна підтримка
Обрати Steady Rise

Full Rebalance

Максимальний результат

4 200₴

на місяць

  • ✓ 6 тренувань на тиждень
  • ✓ Весь контент без обмежень
  • ✓ Індивідуальна програма з фітнес-наставником
  • ✓ Консультації з нутриціологом
  • ✓ Щотижневий моніторинг прогресу
  • ✓ VIP підтримка 24/7
Отримати Full Rebalance

💡 Важлива інформація: Всі плани включають можливість зміни рівня складності занять відповідно до вашого самопочуття. Ви завжди можете скоригувати програму разом з нашими фахівцями, щоб досягти максимального комфорту та ефективності.

Поради тренера

Практичні рекомендації від наших досвідчених наставників, які допоможуть вам на шляху до активного та здорового життя.

🌅

"Розпочинайте ранок з легкої розминки"

Навіть 5-10 хвилин м'яких рухів після пробудження допомагають підготувати тіло до активного дня. Простягніться, зробіть кілька нахилів та обертів — це чудовий спосіб прокинутися та зарядитися енергією.

💧

"Пийте достатньо води"

Гідратація має критичне значення для ефективності тренувань. Випивайте склянку води за 30 хвилин до заняття та регулярно поповнюйте водний баланс протягом дня. Це покращує витривалість та загальне самопочуття.

🎯

"Слухайте своє тіло"

Немає потреби змушувати себе. Якщо відчуваєте незвичайну втому або напругу — зробіть паузу. Пам'ятайте: прогрес приходить через постійність, а не через надмірне навантаження за один день.

🍎

"Збалансоване харчування — основа результатів"

Ваше тіло потребує якісних нутрієнтів для відновлення після тренувань. Включайте в раціон свіжі овочі, фрукти, цільні зерна та достатньо білка. Це допоможе підтримувати енергію та прискорить досягнення цілей.

😴

"Якісний сон — частина тренування"

Під час сну організм відновлюється та стає сильнішим. Намагайтеся спати 7-8 годин щоночі. Створіть комфортні умови для відпочинку: провітрюйте кімнату, уникайте гаджетів перед сном.

🧘

"Регулярність важливіша за інтенсивність"

Краще займатися по 30 хвилин кілька разів на тиждень, ніж раз на місяць проводити довге інтенсивне тренування. Стабільний ритм допоможе сформувати звичку та забезпечить стійкі результати.

Пам'ятайте: кожен крок, зроблений сьогодні, наближує вас до кращої версії себе. Не порівнюйте свій прогрес з чужим — ваш шлях унікальний і цінний.

Наша команда завжди поруч, готова підтримати, порадити та надихнути вас на нові досягнення.

Готові розпочати?

Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб обговорити вашу індивідуальну програму тренувань.

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з нашою Політикою конфіденційності